귀에 좋은 음식, 이명에 좋은 음식

귀에서 울림현상까지 심해지게 된다면 민감해질 수 밖에 없기 때문에 스트레스도 함께 쌓임을 의미했어요.

처음에는 주변에서도 걱정스러워 했지만 계속 예민한 상태가 지속된다면 대인관계를 형성하는 것에 있어서도 불편함이 생길 수 밖에 없었어요.

초기에는 귀에서 발생한 증상만을 확인할 수 있지만, 이는 계속 스트레스를 받은 탓에 어지럼증이 동반되면서 심해진 뒤에는 귀에서 통증을 느끼는 분들도 많았어요.

통증에 의해서 일상 생활도 타격을 받게 되었고, 원래 하던 일들을 편히 할 수 없는 상황에 이르게 되기도 했어요.

 

<콩>

콩을 발효시키면 만들어지는 효소 성분은 혈관을 넓혀주면서 혈전을 풀어주는 작용을 해주고 있기에 심혈관 질환을 개선하는데 도움이 될 수 있었어요.

이는 증상 개선에 간혹 적용되고 있으며, 혈액 순환을 도우면서 신경 세포가 망가지지 않도록 도와주기에 자주 섭취하다보면 증상을 줄이는데 도움이 될 수 있었어요.

이외에도 달팽이관 속의 혈액 순환 문제를 개선해줄 수 있으며, 난청또는 이명증상을 줄이는데도 도움이 될 수 있었어요.

또한 식물성 단백질이 많으며, 마그네슘, 단백질이 품부합니다.

섭취 시 근육량이 많아지고 단단해지며 귀 균형에도 좋습니다. 어지럼증도 줄어들 뿐만 아니라 난청에 도움이 되며, 근육량이 늘어나면 훨씬 도움이 됩니다.

 

<오메가3>

등 푸른 생선, 정어리, 참치, 삼치 등이 있습니다.

귀는 혈관이 작아서, 림프계 순환, 이석증, 메니에르, 어지럼증이 있는 분들은 꼭 섭취하시면 좋다고 하며, 생선으로 유효한 양을 먹으려면, 일주일에 고등어 대 2마리를 2~3번 먹어야 합니다.

연어는 이명에 좋은 음식 중 하나로 부드러운 식감으로 맛이 좋아서 자주 섭취하는 것 중 하나인데요.

가장 중요한 영양제의 경우 잘 보관해야 하며, 햇빛에 닿는 순간 안 좋아진다고 합니다.

연어는 이명에 좋은 음식 중 하나로 부드러운 식감으로 맛이 좋아서 자주 섭취하는 것 중 하나인데요.

오메가-3 지방산의 경우 강력한 항염 효과를 가지고 있기 때문에 염증으로 인해서 이명이 악화되는 것을 막아준다고 합니다.

또한 내이의 기관 중 하나인 달팽이관으로 가는 혈류를 개선시켜 산소 공급과 영양분을 부족하지 않게 공급할 수 있도록 도움을 주어요.

귀에 좋은 음식으로 추천한답니다.

 

<견과류>

땅콩이나 호두 등 견과류에는 많은 미네랄이 있어서 귀 건강에 좋은 음식이라고 잘 알려져 있습니다.

저 또한 사무실에 두고 가끔씩 먹곤 하는데요, 다이어트에도 좋고 귀에 좋은 음식이니 안 먹을 이유가 없습니다.

 

<마늘>

이명에 좋은 음식 중 마늘의 경우 알리신과 수용성 비타민B, 항산화제 등 우리 건강에 꼭 필요한 영양소들을 골고루 함유하고 있는 슈퍼 푸드예요.

특히나 심혈관 건강을 개선시키는데 아주 탁월하기 때문에 혈액이 몸 구석구석 순환할 수 있도록 만들어주는 역할을 한다고 합니다.

이러한 증상이 청력을 악화시키는 고혈압을 예방하고 달팽이관에 영양분과 산소를 꾸준하게 공급되어 귀의 건강을 유지할 수 있도록 도움을 주는 훌륭한 식품! 특히 알리신 성분의 경우 외부에서 침입하는 각종 박테리아를 제거하며 항염증에 효과를 지니고 있어요.

 

<토마토>

리코펜이 풍부하며, 항산화 물질이 귀에 도움을 주어 지방용해에 탁월합니다.

올리브유랑 같이 먹으면 엄청 도움이 되며, 섭취 시 흡수가 빠릅니다.

그러나 생으로 먹게 되면 그대로 배출되기 때문에 주의해서 먹으면 좋습니다. 이석증(귀에 있는 돌)이 있으신 분들께 도움이 됩니다. ​