메론의 효능과 우리 건강에 주는 이점

<면역력>

비타민이 풍부하게 함유가 되어 있습니다. 비타민A, C 가 높아 우리 몸의 면역체계를 활성화시키는데 도움을 줄 수 있으며 우리 몸에 침입을 하는 바이러스, 감염으로부터 맞서 싸울 힘을 기르는데 긍정적인 영향을 주고 있습니다.

 

<에너지>

비타민A, C, 칼륨, 마그네슘 등의 다양한 미네랄 성분을 함유하고 있어서 에너지를 내는데도 적합합니다. ​

<체지방 감소>

항산화 성분이 풍부하여서 세포의 손상을 예방하고 신진대사를 촉진하는 역할을 하고 있어, 체지방을 감소하는데 도움을 줄 수 있습니다. 식이섬유가 급속한 혈당 상승을 예방하기에 지방축적을 막아주는데도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 달콤해서 칼로리가 높을 것 같지만 실제로 멜론은 칼로리가 낮은 과일입니다. 낮은 칼로리와 식이섬유, 수분이 풍부해서 조금만 먹어도 쉽게 배가 부르기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 다이어트 할 때 단 과일이 먹고 싶을때 가볍게 먹어주면 좋을 것 같습니다.

<항산화 효과>

비타민C, 카로티노이드, 플라보노이드, 비타민E 등의 강력한 항산화 성분이 함유가 되어 있어서 우리 몸의 자유 라티칼을 억제하여서 세포의 노화 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 멜론에 항산화 물질로 알려진 베타카로틴이 많이 들어있어서 우리 몸에 나쁜 성분을 배출시키는데 도움을 주어 면역력에 좋고 활성산소 제거에 도움을 주어 암을 예방하는데 도움을 줍니다. ​​

<풍부한 수분>

여름 과일로 제격인데요. 더운 여름에는 수분 보충이 필요합니다. 부족한 수분은 탈수로 이어질 수 있습니다. 멜론은 대부분이 수분으로 이루어져 있기에 수분 보충을 하게에 적합합니다. 또 무엇보다 좋은것은 칼륨이 많아서 이뇨작용, 칼륨 배출에 도움을 줍니다.

<섬유질>

식이섬유가 풍부한 편입니다. 수분 함량도 높기 때문에 조금만 섭취하여도 쉽게 포만감을 줄 수 있어 다이어트 식품으로도 적합하며 소화를 촉진하며, 장운동을 활발하게 만들어 변비 예방에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

 

<눈 건강> ​

베타카로틴, 비타민A 성분이 풍부해서 눈의 피로, 시력 보호 등 눈건강에 도움을 주어 우리 눈의 건강에 도움주는 메론 효능이 있습니다.

<피부 미용>

비타민A, C 등이 풍부하기 때문에 콜라겐 생성을 촉진하여서 피부의 탄력을 유지하는데도 좋은 영향을 줄 수 있으며 피부 개선에 도움이 됩니다. 또 비타민C 성분이 멜라닌 세포 생성 억제 기미, 잡티 등 피부 미용에 도움을 준다고 해요. ​