아삭한 식감에 건강에도 좋은 청경채는 중국 음식에서 쉽게 찾아볼 수 있는데요.배추와 유사한 겉모습을 지니고 있지만 그 크기는 상대적으로 작다고 할 수 있어요.청경채는 동아시아 지역에서 오랫동안 재배되어 온 십자화과 채소로, 부드러운 식감과 독특한 맛으로 널리 사랑받고 있습니다. 녹색 잎과 흰색 줄기가 특징인 이 채소는 단순히 맛있는 식재료일 뿐만 아니라 건강에도 매우 유익합니다.청경채효능 속에는 비타민C를 비롯하여 칼슘과 마그네슘, 칼륨 및 아연, 철분 등의 영양소를 챙겨볼 수 있어요. 보통 100g 당 14칼로리이기 때문에 섭취에 부담도 없다고 할 수 있는데요. 우선 청경채 효능으로는 혈관건강에서부터 시작이 된답니다.비타민c와 칼륨의 함유로 인해 혈관건강을 튼튼하게 하는데 도움이 되고 혈중 콜레스테롤..
